Beste isbadekar|Hjemme isbad

Forbedrer sirkulasjonssystemet

Nedsenking i kaldt vann stimulerer blodsirkulasjonen og fremmer vasokonstriksjon og dilatasjon, noe som bidrar til å forbedre blodstrømmen og hjertefunksjonen

Lindre smerte og gjenopprette muskler

Kaldt vann kan lindre ledd- eller muskelsår og redusere hevelse på skadestedet. I tillegg kan det å ta et kaldt bad etter en anstrengende treningsøke hjelpe musklene til å komme seg og redusere melkesyreoppbygging.

Forbedrer immunitet

Kalde bad stimulerer immunforsvaret og øker produksjonen og aktiviteten av hvite blodceller. Dette er viktig for å forebygge infeksjoner og forbedre kroppens motstand.

Forbedrer mental tilstand

Eksponering for kaldt vann fører til at kroppens naturlige respons frigjør nevrotransmittere som endorfiner, som forbedrer humøret og reduserer angst og stress.